十年自律：张媛钰以日常坚守诠释“演员修养”

在演艺行业深耕的十年间，张媛钰始终以“长期主义”的坚守，将“演员修养”沉淀于日常点滴。从2025年斩获香港科技杯津门力量全国健身健美公开赛新人女子比基尼第一名,到2025年坚持完成半程马拉松的意志锤炼，她用十年如一日的自律，印证了“热爱需以坚守为基，专业当以积累为要”的职业信条，更在《归队》《无尽的尽头》等作品中，让这份坚守转化为适配多元角色的创作底气。

作为一名专注于角色塑造的演员，张媛钰始终将身体与意志的打磨视为职业素养的核心组成部分。在《无尽的尽头》拍摄期间，她饰演的“甄荣妈妈”需呈现长期高压状态下的紧绷感——为贴合角色，她在保持每周5天健身频率的同时，主动调整训练节奏，以“控制肢体幅度”的专项练习适配角色的压抑气质；而在年代剧《归队》中，大量户外实景与情绪重场戏的叠加，也因她长期积累的体能与意志力，得以从容驾驭高强度拍摄。在紧张的拍戏间隙，她从未因日程繁忙松懈健身；即便新剧热播、公众关注度攀升，收工后的健身房依然是她雷打不动的“充电站”。这种坚持并非追求表面光鲜，而是源于对职业本质的认知：演员的专业不仅是台词与演技的精进，更需以身体状态与意志品质，支撑不同角色的创作需求。

此前，张媛钰以剧组名义参与半程马拉松赛事，她并未将其视为公开亮相，而是当作一场自我修行。“演员的准备，从来都是全方位的。背台词、练演技是基础，而让身体保持最佳状态、让意志足够坚定，才能在机会来临时，稳稳接住每一个角色。”这番表述，恰是其职业态度的写照——在《无尽的尽头》中，她正是以这种“时刻准备”的状态，在角色的偏执与委屈间，精准传递出复杂的情绪层次。

“热爱从不是转瞬即逝的激情火花，而是将‘时刻准备’刻进日常的长久坚守。”这是张媛钰始终践行的“演员修养”，没有华丽辞藻的修饰，却在每一次挥汗如雨的健身训练、每一公里咬牙坚持的奔跑中愈发清晰，更在每一个角色的细节打磨里沉淀成底气。她坚信，好身材是演员的“隐形道具”，更是拓宽戏路的底气——从紧致线条的雕琢到体能极限的突破，这份极致自律让她得以挑战多元角色，在不同人设间无缝切换，成为可塑性极强的“演员容器”。

十年深耕，张媛钰以谦逊为壤、坚守为种，在演艺道路上稳步前行。她用日复一日的自我雕琢证明：专业从不是偶然，而是藏在晨跑的晨曦、健身房的汗水与剧本上的批注里；热爱也从不是空谈，而是为了心中的表演事业，时刻保持最佳状态，等待每一个机会的降临。这份对职业的敬畏与对自我的高要求，不仅让她在行业中站稳脚跟，更向青年演员传递了“坚守成就价值，准备赢得机遇”的正能量，成为值得借鉴的职业标杆。