以身材为笔，绘角色千面——张媛钰的“演员塑形课”

对演员张媛钰而言，“身材管理”从不是刻意追求的噱头，而是服务角色、贴合职业需求的日常坚持。在高强度的影视拍摄节奏中，她用十年如一日的自律证明：演员的身体是塑造角色的基础载体，踏实打磨体态，才能让角色呈现更自然可信。

2025年，张媛钰在2025年香港科技杯津门力量全国健身健美公开赛中，拿下新人女子比基尼项目第一名。这份成绩，源于她那段时间规律的健身积累——不算高强度的突击训练，更多是每周固定次数的力量练习和形体打磨。对她来说，这不是为了追求“完美线条”，而是想让自己的身体更“好用”：拍《白衣公卿》时，剧中角色常穿厚重古装、行传统礼仪，她常年练出的挺拔肩背，让她穿起宽袖长袍不显得拖沓，弯腰行礼、抬手执物时，姿态自然舒展，不用刻意模仿就能带出角色的端庄感；而在《寻找 李顺章》里，面对户外奔走、简单劳作的戏份，她紧实的体态和充足的体能，让她不用刻意调整就能跟上拍摄节奏，动作显得真实不僵硬，贴合角色的生活状态。

“好身材算不上‘加分项’，更像是演员的‘基本功’。”张媛钰总这么说。熟悉她的人都知道，她没有复杂的健身计划，就是把锻炼融入了拍戏间隙：不管是《亦舞之城》赶拍期，还是新电影筹备阶段，“每周至少五天健身”的节奏基本没断过。遇到外景地条件有限，没有健身器材，她就利用现有条件活动——比如多走走路、做些简单的肢体伸展，偶尔也会跟着当地场景做些轻量体力活，既不耽误拍摄，也能保持身体状态。

如今年龄过半的张媛钰，依然能在不同类型的角色间切换，从《白衣公卿》的传统女性到《寻找 李顺章》的普通百姓，从《我的爱与星辰》的职场女强人到《我要和你做兄弟》的商界母亲，再到《亦舞之城》的职场人士，多样的角色适配度，离不开她多年不刻意、不夸张的日常坚持。在她看来，演员的自我修养，就是把该做的基本功做扎实：台词要背熟，演技要练透，身体状态也要跟上——不用追求极致的外形，只要能贴合角色、支撑拍摄，这份踏实的坚持，就是对职业最好的敬畏。